Автор Тема: Таблица совместимости витаминов + микроэлементов.  (Прочитано 3652 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Dmitri Saksa

  • Administrator
  • *****
  • Спасибо
  • -Дано: 58
  • -Получено: 74
  • Сообщений: 3012
  • Пол: Мужской
  • Dmitri Saksa
    • Falcoresearch info
  • Из города: Таллинн
  • Владелец: Falco cherrug
Разные витамины и микроэлементы по-разному взаимодействуют друг с другом...

Вот несколько примеров взаимоотношений витаминов и микроэлементов:
1. Цинк может снизить усвоение железа более чем вдвое.
2. Так называемая "конкуренция" марганца с железом снижает усвоение железа на 40%.
3. Витамин С восстанавливает защитные (антиоксидантные) свойства витамина Е.
4. Витамин С окисляет до 30% витамина В12.
5. Витамин А помогает усвоению железа;
6. Без витамина D невозможно оптимальное усвоение и использование кальция.
7. В связи с реакцией витамина C и B12 прекращается усвоение B12.
8. B12 усваивается с кальцием.

Таблица:
Отрицательное взаимодействие (-):
Vit.A - vit.B12
Vit.A – vit.K
Vit.B3 – vit.B12
Vit.B12 – vit.B1
Vit.C – vit.B12
Vit.E – vir.B12
Vit.E – vit.K
Vit.B9 - Zn
Vit.C – Cu
Vit.E – Fe
Cu – vit.B5
Fe – vit.B12
Mn – vit.B12
Ca – Fe
Ca – Mn
Ca – Zn
Fe – Cr
Fe – Mg
Fe – Zn
Mn – Cu
Zn – Cr
Zn – Cu

Положительное взаимодействие (+):
Vit.A + vit.E
Vit.B2 + vit.B6
Vit.B2 + vit.B9
Vit.B2 + vit.K
Vit.B6 + vit.B3
Vit.B12 + vit.B5
Vit.B12 + vit.B9
Vit.C + vit.E
Vit.B6 + Ca
Vit.B6 + Cu
Vit.D + Ca
Vit.K + Ca
Ca + vit.B12
Fe + vit.B3
Se + vit.E
Zn + Mn
Club MOLNIA & Eesti Linnuhuviliste Ühing & Falcoresearch.info
В обучении и охоте с ловчей птицей, результат один: рано или поздно, остаешься без неё… ©®

Оффлайн Pika

  • Мечты сбываются)))
  • Full Member
  • ***
  • Спасибо
  • -Дано: 1
  • -Получено: 1
  • Сообщений: 106
  • Пол: Женский
  • ~Помни, что живешь~
  • Из города: Днепропетровск
  • Владелец: сокол
Dmitri Saksa, спасибо, очень полезная информация!!!